当身陷火海时，很多情况下不是被烧死的，而是被有毒物质呛死的。那么，到底该怎样自救呢？火灾产生时，会产生大量的有毒气体和颗粒物，比如一氧化碳、氰化物、二氧化硫等，吸入这些有毒物质很快会发生窒息、中毒甚至死亡。
火灾时的高温辐射也会造成严重的烧伤，高温会导致呼吸道和肺部组织受损，皮肤烧灼伤。火灾时的恐慌和混乱，也会让逃生受阻或者选择错误的逃生措施，增加死亡风险。遇到火灾，一定要保持冷静。控制情绪，思维清晰才能做出正确的判断，采取正确的行动。要尽快寻找安全出口离开火场。使用主要的逃生通道，不要乘电梯，万一电梯失灵会被困在电梯内。
一定要低姿势逃生。因为烟雾和有害气体在上面的浓度更高，越贴近地面的空气相对更清洁。可以爬行或者匍匐前进。
使用湿布或衣物遮住口鼻。这样能减少烟雾和有毒气体的吸入量。如果身上有火，立即滚动灭火，有湿毛巾可以使用。总之，危急情况下，保持镇静，采取正确的措施，才能减少伤亡。
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